Χρήση και συντήρηση διαδρόμου οικιακής χρήσης
Φροντίστε να φοράτε κατάλληλα αθλητικά παπούτσια όταν ασκείστε και μην φοράτε παπούτσια με μεταλλικές σόλες για να αποφύγετε το κόψιμο της ζώνης τρεξίματος. τα πέλματα πρέπει να είναι καθαρά για να αποφύγετε τη μεταφορά ξένων αντικειμένων κάτω από τη ζώνη τρεξίματος για να φορέσετε τη σανίδα και τη ζώνη τρεξίματος.
Η συντήρηση του διαδρόμου μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής. Κατά την αγορά του διαδρόμου, υπάρχει ένα μπουκάλι λιπαντικό λάδι σιλικόνης. Η τριβή μεταξύ του ιμάντα κίνησης και της σανίδας κίνησης έχει μεγάλη επίδραση στη διάρκεια ζωής και την απόδοση του ηλεκτρικού διαδρόμου. Επομένως, το λιπαντικό λάδι σιλικόνης πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά. Συνιστάται η τακτική επιθεώρηση της επιφάνειας της σανίδας. Η επιφάνεια του ιμάντα κίνησης θα πρέπει να σκουπιστεί με ένα υγρό πανί βρεγμένο με σαπούνι, προσέχοντας να μην πιτσιλιστεί νερό στα ηλεκτρικά εξαρτήματα και κάτω από τον ιμάντα κίνησης. Επιπλέον, φροντίστε να αποσυνδέετε την πηγή τροφοδοσίας του ηλεκτρικού διαδρόμου κατά τη διάρκεια της συντήρησης. Ανοίξτε το προστατευτικό κάλυμμα του κινητήρα τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να σκουπίσετε και να καθαρίσετε τον κινητήρα.
1. Καθαρίζετε τακτικά την άτρακτο και τη σκόνη κάτω από την άτρακτο. Συνιστάται να σκουπίζετε απαλά με ένα μαλακό βαμβακερό πανί. Μην χρησιμοποιείτε όξινα καθαριστικά.
2. Ελέγχετε τακτικά εάν υπάρχουν ξένα αντικείμενα μεταξύ του ιμάντα και της σανίδας. όπως τσίχλες, μικρά πλάσματα κλπ. Εάν εντοπιστούν ξένα αντικείμενα, θα πρέπει να αφαιρεθούν αμέσως.
Συνιστάται να τοποθετείτε ένα ειδικό αθλητικό χαλάκι κάτω από τον διάδρομο. αφενός, μπορεί να εξαλείψει τον θόρυβο κατά τη λειτουργία και να προστατεύσει το δάπεδο, και αφετέρου, μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά τη σκόνη και τα ξένα αντικείμενα από την είσοδο στο κιβώτιο του κινητήρα ή μεταξύ του ιμάντα κίνησης και της σανίδας.
3. Ελέγχετε τακτικά τη στεγανότητα του ιμάντα κίνησης και εάν υπάρχει κάποια απόκλιση.
4. Ελέγχετε τακτικά τη λειτουργία πέδησης έκτακτης ανάγκης του διαδρόμου για να διασφαλίζετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.
5. Εφαρμόζετε τακτικά λάδι σιλικόνης μεταξύ της ζώνης και της σανίδας τρεξίματος. βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας λειτουργίας λειτουργεί ομαλά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο για την πιο επιστημονική άσκηση
Φάτε κάτι πριν την προπόνηση, η άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί εύκολα να προκαλέσει αθλητική αναιμία, πιείτε ένα ποτήρι χυμό πριν την άσκηση ή φάτε μια μπανάνα, μπορείτε να κάνετε καλή προπόνηση, αλλά μην τρώτε πρόχειρο φαγητό, όπως ντόνατς.
Επιλέξτε τη λειτουργία γρήγορης εκκίνησης: Ένας καλός διάδρομος έχει ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα. Όταν τρέχετε, απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες για να εισαγάγετε δεδομένα και μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές μεθόδους άσκησης, όπως "λειτουργία μείωσης λίπους", "λειτουργία καρδιοπνευμονικής λειτουργίας", "λειτουργία αναρρίχησης", "Τυχαίο μοτίβο" κ.λπ. , η λειτουργία γρήγορης εκκίνησης μπορεί να προσαρμόσει την ένταση της άσκησης ανά πάσα στιγμή.
Δώστε προσοχή στη θέση του σώματός σας
Για να σταθείτε στη μέση του ιμάντα τρεξίματος, πολύ μπροστά είναι εύκολο να πατήσετε στη βάση, πολύ πίσω είναι εύκολο να πεταχτεί έξω, φυσικά, μην παρασυρθείτε.
ξεκινήστε με το περπάτημα
Συνιστάται να ξεκινάτε με ταχύτητα περπατήματος 4-6 km/h και να μεταβείτε σταδιακά στο τρέξιμο. Επιπλέον, το γρήγορο περπάτημα μπορεί να αξιοποιήσει περισσότερο το λίπος για ενέργεια και η επίδραση της απώλειας λίπους είναι σχετικά καλύτερη.
σταμάτα αργά
Αν και προσπαθείτε να προχωρήσετε, το σώμα σας μένει ακίνητο, κάτι που μπερδεύει λίγο τον εγκέφαλό σας, οπότε μπορεί να ζαλιστείτε όταν κατεβείτε από τον διάδρομο, αλλά σταδιακά μειώστε την ταχύτητα και αυτό δεν θα συμβεί.
